सितंबर की उमस में शरीर को आरामदायक रखने के 7 तरीके
सितंबर में कई क्षेत्रों में गर्मी कुछ कम होने लगती है लेकिन नमी बनी रह सकती है। उमस में पसीना आसानी से वाष्पित नहीं होता, इसलिए शरीर अधिक गर्म और चिपचिपा महसूस कर सकता है। व्यावहारिक बचाव हल्के कपड़े ढीले और सांस लेने योग्य कपड़े अधिक आरामदायक हो सकते हैं। पानी प्यास के अनुसार पानी लेते रहें; बाहर काम में जरूरत बढ़ सकती है। मीठे पेय कम बहुत मीठे पेय को पानी का विकल्प न बनाएं। हवा का आवागमन पंखा, खिड़की और वेंटिलेशन से हवा चलने दें। त्वचा सूखी रखें पसीने के बाद त्वचा की सिलवटों को साफ और सूखा रखें। दोपहर की गर्मी बहुत गर्म समय में कठिन बाहरी गतिविधि कम करें। भीगे कपड़े बारिश में भीगे कपड़े और जूते लंबे समय न पहनें। जरूरी सावधानियां ध्यान रखें भ्रम, बेहोशी या बहुत तेज कमजोरी गंभीर हीट-इलनेस के संकेत हो सकते हैं। लगातार दर्दनाक या फैलता त्वचा संक्रमण चिकित्सकीय सलाह मांग सकता है। उमस में गर्मी ज्यादा क्यों लगती है? शरीर पसीने के वाष्पीकरण से गर्मी बाहर निकालता है। हवा में नमी अधिक होने पर पसीना धीमे वाष्पित होता है, इसलिए तापमान बहुत अधिक न होने पर भी शरीर चिपचिपा और गर्म महसूस कर सकता...
